Hot Stones massage – varme og velvære for krop og sind

Hot Stones massage er en traditionel massageform med vulkanske sten som før behandlingen varmets op i varmt vand. De glatte, flade sten læggs siden på forskellige steder på kroppen. Terapeuten kan også bruge stenene til at massere dele af kroppen.
Varme sten er blevet brugt for at helbrede siden tidernes morgen. Sit gennembrud i moderne tider fik Hot Stones massagen tak være en massageterapeut fra Arizona, USA, Mary Nelson, som kaldte massagen LaStone terapi og begyndte at sprede den bl a gennem at uddanne kolleger i den. LaStone terapi er end idag en populær massageform selv om en del terapeuter og spas har skabt sine egne variationer af den.

Hvordan fungerer Hot Stones massage?
Stenene som bruges til Hot Stones massage er i regel basaltsten, dvs. vulkansk sten som er rig på jern og derfor fungerer som et varmemagasin. Flodsten som vandet med tiden sliber glat og rund bruges pga deres meget fine, glatte overflade.
Før massagebehandlingen læggs stenene i vand og varmes i en elektrisk koger til ønsket temperatur. Kogeren holder denne temperatur konstant så at stenene kan lægges tilbage efter anvendelse for at varmes op igen ved behov. Når stenene har nået den rigtige temperatur læggs de forsigtigt på forskellige dele af kroppen, f eks på ryggen, på håndfladerne eller mellem tæerne.
Terapeuten forsikrer sig først om at stenene ikke er for varme for klienten, starter ud forsigtigt og holder stenene i sine egne hænder før de lægges på klientens krop. Det er vigtigt at klienten giver tilbagemelding på temperaturen fordi vi er forskellige og har forskellig følsomhed overfor varme og kulde. Stenenes temperatur skal være lige på grænsen til hvad klienten kan tåle uden at brænne sig selv.
Stenene kan eksempelvis placeres længs med rygsøjlen og/eller på kroppens energicentre, de s k chakraer. Dette kan få hele kroppen og også sjælen til at slappe af og komme i balance igen. Terapeuten kan evt. trække de varme sten langs med meridianbanerne og på denne måde stimulere deres energistrøm.
De varme sten varmer spændte muskler og får dem til at slappe af, øger blodcirkulationen og beroliger nervesystemet. Har musklerne slappet af lidt kan terapeuten også massere dybere lag.

Hvem har godt af Hot Stones massage?
Mange mennesker nyder af varmen som Hot Stones massagen giver og tager massagebehandlingen for at slappe af. For den som fryser let eller tit har kolde fødder passer Hot Stones massagen udmærket. Hot Stones massage hjælper rigtigt godt mod spænde muskler, og selv mennesker som ikke godt kan lide dyb bindevævsmassage men foretrækker en lettere berøring kommer at nyde denne forsigtige massageform. Ved rygsmerter eller smerter generelt, problemer med cirkulationen, arthritis eller arthritiske smerter, stress, angstfølelser og spændhed, søvnløshed og selv depression kan Hot Stones massage lette ubehaget.
Nogen gange bruges også kolde marmorsten under behandlingen, dette kan evt være indiceret hvis patienten har en betændelse. At skiftevis bruge varme og kolde sten sætter gang i blodcirkulationen.

Hvordan går en Hot Stones massagebehandling til?
En Hot Stones massagebehandling tager minst ca. 45 minutter og op til en time, men kan også tage op til 90 minutter. Terapeuten starter nogen gang med at bruge lidt massageolie for at øge stenenes glideegenskab. Klienten ligger på mave og terapeuten lægger de store sten på ryggen eller udfør lettere massagebevægelser med dem. Hvis stenene er for varme skal man absolut sige til! De store ryggsten ligner en stor kartoffel i størrelse, men de er glatte og flade.
Efter at musklerne har slappet af lidt, kan terapeuten bruge de varme sten til at massere med dem eller også bruge sine hænder til at massere. Mens stenene ligger på huden kan værmen virkelig trænge ind i kroppens dybere lag. Siden er det dags at vænde sig om og ligge på ryg. Terapeuten lægger nu de varme sten forsigtigt på kroppens framside, evt udfører han let masserende bevægelser. Det findes specielle sten for forskellige dele af kroppen, og f eks meget små sten stikkes mellem tæerne.

Kontraindikationer
Generelt udførs ikke massage på blåmærker, betændelse, åbne sår, tumører, lyskebrok og lige helede knoglebrud.
For en del mennisker kan dog ikke Hot Stones massagen anbefaldes helt uden forbehold. Man skal ikke blive behandlet med de varme sten hvis man lider af eksem eller anden hudsygdom eller har åbne sår. Også efter operationer, kemoterapi eller strålebehandling er det bedre at vente et stykke tid hvis ikke lægen anbefalder denne slags behandling. Specielt forsigtigt bør også den være der har risiko for blodprop. Hjertepatienter bør spørge sin læge før en behandling gennemførs. For gravide gælder detsamme, og derudover at det er bedst at finde en terapeut som er specialuddanet i massage for gravide.

Før massagebehandlingen – nogle gode råd
Lige før massagebehandlingen bør man ikke spise noget større måltid.
Er det første gang man har boket tid hos terapeuten eller på spa kan det være en god idé at være der lidt i god tid så man kan nå at udfylde et evt spørgeskema om sin helsetilstand.